Voordat u kunt instromen in een groep, plannen we eerst een individuele intake. Tijdens deze intake brengen we uw verwachtingen en wensen in kaart en bespreken we uw gezondheidssituatie. Daarnaast voeren we een aantal testen en metingen uit.

Tijdens de intake ontvangt u ook uitleg over het persoonlijke trainingsbandje. Dit bandje schaft u eenmalig aan en gebruikt u tijdens iedere training. Door het bandje bij een toestel te houden, worden uw persoonlijke instellingen automatisch herkend en onthouden.

Na de intake kunt u instromen in één van de groepen en starten met de fysio-fitness training.

Elke training wordt gestart met een gezamenlijke warming-up. Dit kan bijvoorbeeld een circuit-vorm, oefeningen op een matje of een spelvorm zijn. Na de warming-up gaat iedereen zelfstandig aan de slag. Naast de training op de apparaten kan er ook getraind worden met gewichten, halters, kettlebells, elastieken, ballen etc.. Aan het einde van de training sluiten we af met gezamenlijke cooling-down.